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Pferde und Einhörner Mandala Malbuch
für Erwachsene und Kinder
Entdecke die Welt der Pferde und Einhörner. Durch das Ausmalen der Motive kannst du wunderbar Stress abbauen und auftanken.
Mandalas wirken sich positiv auf den Gemütszustand aus. Eine schöne Gelegenheit die Konzentrationsfähigkeit und nachhaltige Entspannung anzuregen. Zusätzlich fördert ausmalen von Flächen spielerisch die Feinmotorik und regt das Wahrnehmen von Farben und Formen an.
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WIE FUNKTIONIERT DAS?
Es gibt viele Gründe, warum du nicht genug Energie für all die schönen Sachen aufbringen kannst, die dir Freude bereiten.
Wenn du das Gefühl hast, dass du immer wieder ausgebremst wirst oder überfordert bist, dann stecken oft ernsthafte Dinge dahinter.
Es ist nicht normal, nach 8 Stunden Arbeit keine Energie für Familie und Hobbies zu haben. Es ist auch nicht normal, früh morgens gar nicht bzw. nur schlecht aus dem Bett zu kommen oder am Wochenende lustlos auf der Couch zu sitzen, um sich von der Woche zu erholen.
Und ich meine nicht, dass wir ständig etwas tun und in Bewegung sind.
Bewusst nichts zu machen, bewusst entspannen und das Leben genießen - das können nur wenige.
Mein großer Aha-Moment war, als ich erlebte, wie es sich anfühlt, total gut gelaunt und voller Energie aufzustehen. Einfach weil ich mich auf den Tag und mein Leben freute. Ich konnte ich gar nicht fassen, dass ich es so lange ausgehalten hatte, nur so wenig Energie zu haben.
Ich behaupte, dass mehr als die Hälfte der Bevölkerung an chronischer Energielosigkeit leidet. Viele davon an gravierender Müdigkeit, Erschöpfung oder sogar Burn-Out. Auch Überforderung in verschiedenster Form ist nicht unüblich und wird oft überschätzt. Diese entsteht meist durch Traumata, Ängste und Blockaden. Aber auch, wenn wir uns zu sehr verstellen und unauthentisch sind, kostet es uns enorme Energie.
WIE OFT SAGST DU
"ICH MUSS..."?
Ist es nicht so, dass wir oft Dinge tun, die wir müssen, aber gar nicht wollen?
Wir müssen zur Arbeit, weil wir Geld verdienen müssen, um Rechnungen bezahlen zu müssen. Du musst zum Geburtstag, weil es Pflicht ist und es sich so gehört. Du musst dich sogar mit Freunden treffen, um euer Verhältnis aufrecht zu erhalten. Du musst Dinge erledigen, und das schneller denn je.
Vielleicht trägst du bestimmte Kleidung, weil deine Tätigkeit es vorschreibt? Oder musst du dich in deine Ehe einfügen und viele Kompromisse eingehen? Oder musst du dich so und so gegenüber andere verhalten, um Streit und Ärger aus dem Weg zu gehen, um lieber deine Ruhe zu haben?
Egal was du glaubst zu müssen, wenn du anfängst, du selbst zu sein und deinen inneren Impulsen zu folgen, wird mehr Leichtigkeit in deinem Leben kommen.
Wie wäre es, wenn du nur noch aus dem Herzen heraus lebst und du selber bist?
Wie wäre es, einfach das zu tun, was dir Freude bereitet und das Leben in vollen Zügen zu genießen?
Denkst du jetzt "Das ist leichter gesagt als getan, aber bei mir geht das nicht"?
Vielleicht hast du Familie, andere Verantwortung oder Kredite die du abbezahlen musst.
Lass mich dir zeigen, dass es auch anders geht.
STELL DIR VOR, ALLES WÄRE MÖGLICH
Nur weil du gerade keine weiteren Möglichkeiten oder Auswege siehst, um aus diesem Hamsterrad auszusteigen, heißt es nicht, dass es sie nicht gibt.
Viele Menschen wissen gar nicht, wer sie sind, wenn sie sich nicht so verhalten, wie andere es von ihnen erwarten. Weil sie ihr Leben lang nichts anderes getan haben.
Ich weiß genau wovon ich rede, weil ich es selbst erlebt habe! Und manchmal staune ich heute noch und bin immer wieder so dankbar und erstaunt, welche Wunder geschehen, wenn man sich für Möglichkeiten öffnet.
WARUM ICH DIR HELFEN KANN
Früher war ich selbst oft Müde und antriebslos, besonders nach dem Essen. Generell pflegte ich einen sehr ungesunden Lebensstil, der mir viel Energie raubte. Aber nicht nur das, auch meine Arbeit (Überstunden, Ärger mit Kunden, Kollegen und Chefs) und sogar mein Privatleben zogen unheimlich viel Energie.
Eines frühen morgens fragte ich mir selbst eine interessante Frage.
Ich kam von einer Party und war total erschöpft.
Ich fragte mich, wie lange ich dieses Spiel noch so weiterspielen wollte.
In diesem Moment erkannte ich, dass ich es immer anderen recht machen wollte. Dass ich mich total verstellte, um Aufmerksamkeit zu bekommen.
Ich hatte das Leben, so wie ich es lebte, echt satt.
Ich hatte es satt, so viel und für die Träume anderer zu arbeiten. Ich hatte es satt, mich täglich zu verstellen. Ich hatte es satt, dass es mir psychisch und physisch schlecht ging. Und am meisten hatte ich es satt, mich selbst zu verleugnen und nicht für meine eigenen Wünsche und Träume einstand.
Damals hatte ich keine Ahnung wie ich etwas ändern sollte. Aber mit der Zeit änderte sich alles. Neben den oben genanten Sachen hatte ich zusätzlich noch mit Depression, Selbsthass, Schlaflosigkeit, Allergien und andere Körpersymptome zutun.
Später erkennte ich, dass noch eine tiefliegende Erschöpfung in mir war, die aus meiner Kindheit herrührte, die ich erfolgreich lösen konnte.
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